Osho, com sua maneira didática e descomplicada, isenta de termos técnicos ou religiosos, nos mostra, na primeira parte deste livro, que sentir o corpo é o primeiro passo de uma meditação autêntica; na segunda parte, ele aborda a meditação como “um trampolim para o ser”, um ponto de partida para tudo; na terceira parte, ele revela que a consciência é o segredo para se conseguir avançar nessa jornada rumo ao estado meditativo; na quarta parte, ele fala sobre a importância da meditação e da medicina; e, na quinta parte, comenta sobre as imposturas da mente, além de responder a uma importante pergunta: “como nos livramos do inconsciente simplesmente prestando atenção num breve intervalo da respiração?”
Por fim, na última parte deste livro, Osho nos mostra que a meditação em si é uma aventura. Uma obra que apresenta diferentes aspectos da meditação e como usufruir de um verdadeiro estado de clareza interior, no qual a verdadeira felicidade e senso de realização podem finalmente emergir.